Finden Sie nach einem Glas Milch oder ein Eis, der Sie krank oder schlecht fühlen? Es ist möglich Sie Laktose Intoleranz sein können. Menschen, die Laktose Intoleranz Bericht sind, dass sie beginnen, sich krank fühlen ungefähr 30 Minuten nach sie Milch oder Milcherzeugnisse haben wie Eis oder Käse. Andere Symptome, die häufig im Zusammenhang mit Laktose-Intoleranz sind Magenbeschwerden, Krämpfe, Gas, Durchfall und Blähungen.
Laktoseintoleranz Laktase-Mangel wird auch genannt, wird verursacht, wenn Ihr Körper nicht kann natürlich zu verdauen oder metabolisieren einen Art Zucker genannt Laktose, die häufig in Milch und Milchprodukten gefunden wird. Laktose-Intoleranz ist in der Tat eine relativ häufige Erkrankung. Allerdings sollten Sie immer suchen den Rat Ihres Arztes oder einer Ärztin helfen Ihnen herauszufinden, ob Sie unter Lactose-Intoleranz oder eine andere Bedingung leiden.
Also, wenn Sie Lactose-Intoleranz zu sein was verursacht die unangenehmen Symptome? Die Antwort ist einfach. Die Bedingung ist tatsächlich durch einen Mangel an Laktase, einem Enzym, die normalerweise durch die Zellen Futter den Magen produziert wird. Das Laktase-Enzym Job ist zu brechen, Laktose, einen komplexen Zucker in der Milch in zwei einfacher Zucker, Glukose und Galaktose gefunden. Wenn die Laktase es tut können Stelle die beiden einfachere Formen von Zucker dann richtig verstoffwechselt und in den Blutkreislauf absorbiert. Die gute Nachricht ist, sobald Sie wissen, Sie haben ein Problem mit Laktose gibt es viele Möglichkeiten, um ein normales laktosefrei Leben!
Je nach Schweregrad der Symptome kann Laktose-Intoleranz in der Regel durch Änderungen an oder ersetzen Laktose freie Elemente in Ihrer Ernährung gesteuert werden. Abhängig von der individuellen Fähigkeit, Laktose zu verdauen können diese Veränderungen in der Ernährung als geringfügig als Verringerung der Laktose verbraucht oder enthalten Laktose freie Elemente oder Laktose reduziert Elemente für die beanstandeten Elemente in Ihrer Ernährung ersetzen.
Einige Leute finden, dass sie ihre Symptome einfach durch raubend Milch oder Milcherzeugnisse mit anderen Lebensmitteln verringern können, während eine Mahlzeit haben sie lieber auf eigene Faust. Manche Menschen finden Erleichterung, wenn sie sorgfältig auswählen, welche Milchprodukte wie Joghurt oder Käse zu essen, die untere Ebenen der Milchzucker als andere Milchprodukte haben.
Personen, die noch Symptome auftreten, auch nach geringfügigen Änderungen an ihrer Ernährung können auch rezeptfreie Medikamente nehmen. Diese Präparate enthalten die Laktase, das fehlende Enzym, das Lactose-Intoleranz und die unangenehmen Symptome verursacht. Dieses Mittel kann genommen werden, und verbrauchen dabei Ihre normale Milch oder Milcherzeugnissen.
Wenn Sie schwere Reaktionen auf Laktose Lebensmittel und Produkte haben müssen Sie einen weitere pro aktiven Ansatz für Ihre Ernährung zu berücksichtigen. Bevor an Ihrer Diät machen vor der großen Änderungen müssen Sie wirklich Ihren Arzt zu konsultieren. Ihr Arzt hat die Werkzeuge, um effizient Ihre Symptome zu diagnostizieren und können bestimmen, was für Sie arbeiten würde. Bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, sollten Sie wissen, dass Milch und Milchprodukte sind eine wichtige Quelle für Kalzium, Eiweiß und anderen Nährstoffen. Kalzium ist insbesondere erforderlich, wachsen und Reparatur Knochen egal welchem Sie Alter sind. Ein Mangel an Kalzium kann zu gesundheitlichen Problemen wie schlechtes Wachstum, wenn junge oder Osteoporose später im Leben führen. Also, bevor Sie Ihre Ernährung ändern oder Sie Milch und Milcherzeugnisse schneiden, sicher, mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome zu sprechen. Ein paar einfache Tests geben Ihnen Ruhe und die Antworten, die Sie brauchen!
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