Zeichen des Seins Lactose-Intoleranz gehören Blähungen, Gas, Aufstoßen, ein unangebracht für Gefühl von Fülle oder Durchfall. Wenn Sie denken, Sie können Lactose-Intoleranz sein, dann gibt es ein paar Dinge, die Sie tun sollten.
Stellen Sie sicher, dass Sie über verfolgen behalten, wenn Sie diese Symptome und was macht Sie schlechter fühlen, wenn es zu essen haben. Zum Beispiel fühlt Joghurt Käse besser? Fühlt Ziegen-Milch besser als Kühe?
Verfolgen von wie Sie sich fühlen, nachdem Sie bestimmte Nahrungsmittel zu essen und dann einen Arzt, mit Ihren Erkenntnissen besuchen. Ein Arzt kann Ihnen einen einfachen Test um herauszufinden, ob Sie tatsächlich Lactose-Intoleranz sind oder wenn es gibt s noch etwas Sie zu kümmern müssen. Es gibt einen einfachen Atemtest, was getan werden kann, um herauszufinden, ob Sie Lactose-Intoleranz sind.
Es gibt zwei verschiedene Arten von Laktoseintoleranz.
Angeborene - was bedeutet, dass Sie mit ihm geboren werden.
Erworben - was bedeutet Sie das Enzym mit dem Alter verloren haben, oder Sie haben eine Krankheit hatte, wie Zöliakie mit den Verlust der Fähigkeit, das Enzym zu produzieren verursacht hat.
Mehr Leute sind Lactose-Intoleranz, dann würden Sie denken. In der Tat sind rund 1/6 der amerikanischen Bevölkerung Laktose intolerant. Also fühle mich nicht allein, wenn Sie diese Intoleranz haben.
Wenn Sie Lactose-Intoleranz sind ist es unwahrscheinlich, dass Sie jemals tolerant von Laktose Produkte werden werden. Wenn Sie mit dieser Ihr ganzes Leben gelebt haben oder erwerben Sie es Erwachsenen Hood musst du wahrscheinlich für den Rest des Lebens mit ihm zu leben.
Die Ausnahme wäre, wenn eine andere GI-Krankheit führt zu einem zeitweise Verlust der Fähigkeit zu produzieren das Enzym, aber das ist selten.
Eine Änderung der Ernährung ist offensichtlich notwendig, und um ehrlich zu sein, sobald Sie sich daran gewöhnen, ist es nicht so schlimm. Sie müssen möglicherweise Laktase Tabletten mit Ihnen zu tragen, falls Sie in eine Situation, wo Sie Laktose nicht vermeiden können.
Aber diese Situationen sind weit und wenige zwischen jetzt. Die meisten Restaurants und Cafés haben alternative Optionen wie Sojamilch oder Reismilch oder irgendeine andere Form von Milch-Ersatz.
In der Tat ist alles, was Sie, mit Milchzucker Produkten essen können draußen ohne Laktose so es keine Notwendigkeit gibt, sozial benachteiligten nichts außer tatsächlichen Tiere Milcherzeugnisse empfinden viele behaupten sind nicht gut für uns sowieso.
Dies gibt Ihnen einen Vorteil bis zu wählen es aus gesundheitlichen Gründen ausgeschnitten, Sie dürfen nicht bewusst oder nur schneiden Sie es aus gesundheitlichen Gründen wie Intoleranz.
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