Laktose-Intoleranz-Symptome oder verdauungsfördernde Dysfunktion zurückzuführen, die Unfähigkeit, Milchzucker, metabolisieren betrifft einen großen Prozent der Personen weltweit, und kann durch eine Diät, die diätetischen Laktose, neben anderen Faktoren vermeidet diskutieren wir kurz beibehalten werden. Laktose ist der wichtigsten Zucker in der Milch, und wenn es nicht das Verdauungssystem richtig aufgenommen wird, es gärt und führt zu Bauchschmerzen, die sehr schwerwiegend sein kann.
Beispiele der Intoleranz-Symptome sind Übelkeit, Abdominelle Koliken, Magen Rumpeln und Gas und Durchfall. Es wird ausgelöst, wenn Laktose, vor allem in Milch und Milchprodukten, form, wenn zwei Zucker zusammengehalten werden. Es absorbiert werden muß es in zwei kleinere Zucker, aufgeteilt werden die in unseren Systemen durch das Enzym Laktase, vorhanden in der Schleimhaut des Dünndarms genannt durchgeführt wird. Wenn dieses Enzym niedrig ist oder fehlt, es kann nicht aufgenommen werden, aber stattdessen sitzt im Dickdarm und Fermente, Produktion von Gas und zusätzliche Symptome.
Wenn Sie scheinen Laktose-Intoleranz-Symptome und Wünsche zu erkennen, wenn Sie in der Tat sind Intoleranz, versuchen Sie die "häusliche Methode". Meiden Sie Lebensmittel, die Milchprodukte für zwei oder drei Tage enthalten. Dies wäre, Milch und Milchprodukte, aber auch keine Produkte, deren Inhaltsstoffe Milch enthalten. Dann zwei bis drei Gläser Milch trinken, und wenn Sie innerhalb einer Stunde eine Magenschmerzen oder Durchfall bekommen, Sie haben Intoleranz. Es gibt mehr formale Tests, die verwaltet werden können, z. B. messen den Blutzuckerspiegel oder die Verwendung von einem Atemtest.
So dass Sie diese Symptome kümmern können, welche Art von Lebensmitteln diese Diät darstelle? Es hängt von der schwere, in der das Individuum Laktose Intoleranz Symptome Erfahrungen, aber die mit milden Indikationen kann mit nur reduzieren ihre Ernährung von Milchprodukten in Ordnung sein. Menschen, die schwerere Symptome haben sollte, ein Ernährungsberater zu gehen auf eine formale Laktose-intolerant-Diät zu konsultieren. Ein interessanter Aspekt ist, dass die Situation scheint im Einzelfall auftreten, sondern von Person zu Person variiert. Einzelpersonen scheinen anfälliger für sie, wie sie Reifen. Betroffen sind bestimmte Bevölkerungsgruppen, wie z. B. Northern Europäer und Nordamerikaner in weit geringerem Maße als die Menschen in Afrika, Asien und Südamerika. Darüber hinaus möglicherweise diese Symptome das Ergebnis der Zöliakie, den Bereich des Dünndarms schädigt, die Laktase macht. In diesem Fall gehen auf Laktose Intoleranz Diät lang genug für Ihren Darm, besser zu werden, wird das Problem entlasten.
Mit Laktose-Intoleranz finden Sie vier anerkannten Grundsätze für diese Diät. Zusammen mit den vorgenannten Vermeidung von diätetischen Laktose sollte die Ernährung Schwerpunkt ersetzen andere Nährstoffe bilden diejenigen von diätetischen Laktose, regulierende Kalziumaufnahme und die Verwendung von ein Enzym-Ersatz verloren haben. Diese Symptome wird dich nicht töten, aber äußerst unbehaglich fühlen Sie sich, und natürlich müssen Sie sicher, dass Sie Lactose-Intoleranz statt eine Laktose-Allergie, die eine schädliche Immunantwort auf einige Lebensmittel-Protein, und wenn schwere wäre sofort ärztliche Hilfe erforderlich sein. Aber Laktose-Intoleranz-Symptome sind weit häufiger und mit Rücksprache mit einem Ernährungsberater werden Sie auf eine Diät, die die Symptome zu lindern, sollte gestellt werden.
0 komentar:
Posting Komentar